在繁冗的工作中，我們?cè)鯓硬拍艹槌鰰r(shí)間來(lái)健身呢?怎樣才能既不耽誤工作又能同時(shí)活動(dòng)身體呢?下面小編為白領(lǐng)們介紹了幾種忙里偷閑的鍛煉方法，給自己的身體放個(gè)松吧!
一、臉部運(yùn)動(dòng)
工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng) ?？梢约铀傺貉h(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭部清醒 。
二、練眼
用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng) 。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán) 。
三、彈腦
端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊腦部，自己可聽(tīng)到咚咚聲響 。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳鳴的作用 。
四、梳頭
用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快 。梳時(shí)不要用力過(guò)猛以防劃破皮膚 。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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