1、站直后雙手手心貼合在一起 ， 手臂舉過(guò)頭頂向上伸直 。
2、腿部打直 ， 按右腳前踢-左腳前踢-右腳側(cè)踢-左腳側(cè)踢-右腳向后踢-左腳向后踢的順序做動(dòng)作 ， 踢腿的同時(shí)雙臂也要上下反復(fù)揮動(dòng) ， 注意胳膊肘和膝蓋不能彎曲 ， 整體動(dòng)作反復(fù)2次 。

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