健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
更多健身信息，請關(guān)注平安健康網(wǎng)健身頻道＞＞
STEP1：收腰挺胸
雙腳分開站立，與肩同寬;將繩折成合適的長度，雙手緊握繩子兩端置于胸前;保持雙腳不動，將整個上半身盡力向左轉(zhuǎn)動，收腰挺胸，保持姿勢5秒鐘 。換邊進行，然后重復5組 。
瘦身功效：塑造性感的腰部線條，減去手臂上的贅肉，也能緩解肩部、背部的不適感 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 俯臥撐 打造男人結(jié)實臂膀
• 挑戰(zhàn)俯臥撐 擁有絕妙身材
• 三種俯臥撐 練就完美身材
• 身材太性感竟然錯了
• 腰腹吸脂：打造瘦腰減腹新竅門
• 家居男人打造性感臀部秒殺美女眼球
• 30天 圓你“魔鬼身材”夢 1/6
• 瘦腿六動作，打造滑膩誘惑 1/3
• 胖哥遵循6步 3個月改善身材
• 想要讓你的身材走向黃金比例嗎？