@嚶嚶：自從我十三歲來大姨媽開始，沒有一次不生理期疼痛的，不管我祈禱了多少次，這生理期疼痛從來都沒有放棄過我，太難受了!我到底該怎么辦?怎么做才能讓這該死的生理期疼痛離開我?!!!
@siwen：我去很多醫(yī)院都檢查了，也吃了不少的藥，但還是沒什么好的效果，每次來月經(jīng)都恨不得自己原地go die!想問問醫(yī)生，我該怎么做才能緩解我的生理期疼痛呢?我真的受夠折磨了 。

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對(duì)于創(chuàng)載網(wǎng)上面的小伙伴們的留言，現(xiàn)代天使看了頗為心疼，是的，生理期疼痛是大部分女性都在經(jīng)歷的事，每個(gè)月都來的大姨媽，每個(gè)月都會(huì)有的生理期疼痛，讓小仙女們飽受折磨 。那么，到底該怎么做，才能緩解生理期疼痛呢?下面我們來看看現(xiàn)代婦產(chǎn)婦科醫(yī)生是怎么說的 。
醫(yī)生指出，生理期疼痛與環(huán)境污染、營(yíng)養(yǎng)不足、生活習(xí)慣都有一定關(guān)系，甚至還有一定的遺傳幾率，如果長(zhǎng)期生理期疼痛，也要警惕是否是疾病引起，及時(shí)到專業(yè)婦科醫(yī)院檢查，檢查原因，對(duì)癥治療 。


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當(dāng)出現(xiàn)生理期疼痛時(shí)，不妨采取以下幾種措施緩解：
一、紅糖水：生理期疼痛時(shí)紅糖適量，加上生姜少許，切記不要太少，用熱水泡開或是熬紅糖水都可以，趁熱喝下可以緩解疼痛 。
二、注意保暖：防止寒邪侵襲，避免身體受涼，無論創(chuàng)載網(wǎng)是平時(shí)還是經(jīng)期，都要盡量避免寒冷的侵襲，以免加重生理期疼痛 。
三、飲食清淡：在月經(jīng)來臨前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主 。避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重生理期疼痛 。
四、適當(dāng)鍛煉：所謂動(dòng)則生陽，平日適當(dāng)?shù)亩嘧邉?dòng)或者快步走，能調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖增強(qiáng)體質(zhì)，可以預(yù)防和減少生理期疼痛的發(fā)生 。


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五、適當(dāng)按摩：生理期疼痛時(shí)可用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次，或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘，可緩解生理期疼痛 。
六、情緒調(diào)節(jié)：月經(jīng)與肝經(jīng)有關(guān)，情緒為肝經(jīng)所主，情緒舒暢可降低生理期疼痛發(fā)生率，因此，平時(shí)生活中保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，可改善生理期疼痛的發(fā)生 。
七、適當(dāng)熱敷：下腹部熱敷有助于創(chuàng)載網(wǎng)緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解生理期疼痛 。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好，可緩解生理期疼痛 。
溫馨提醒：上面就是為大家介紹的緩解生理期疼痛的方法，小伙伴們不妨按照這些方法試一試，希望能夠幫助到大家，同時(shí)也希望大家能夠早日調(diào)理好生理期疼痛，不再受生理期疼痛的困擾 。若是生理期疼痛感強(qiáng)烈時(shí)間長(zhǎng)，還是要早日就醫(yī)進(jìn)行診斷，避免出現(xiàn)其他并發(fā)癥 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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