小S：小腹平坦操（圖）
Step by Step

1.平躺在軟墊上，面朝上，雙手緊貼身體，雙膝微彎 。



2.雙腿抬高到90度，由協(xié)助的人站在后方伸手輕輕握住腳尖 。


3.然后，協(xié)助人往前輕推雙腳 。


4.雙腿伸直慢慢往地面放下，和地面由90度變成45度到15度，且不能猛然將雙腿放平到地面，仍需和地面保持15度的高度，否則很容易傷到腰部 。



5.然后雙腿慢慢再由15度、45度再恢復(fù)到90度，協(xié)助人再度握住腳尖 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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