樂做“家庭健身操”
時(shí)下，一提到運(yùn)動(dòng)健身，人們往往會(huì)想到長(zhǎng)跑、打拳、舞劍、散步等常用運(yùn)動(dòng)方式，或者干脆到健身房“花錢買健康”……而我則獨(dú)辟蹊徑，因地制宜，巧妙利用自家居室客廳內(nèi)的塊塊地磚，自編自練做起了“家庭健身操”，五年堅(jiān)持鍛煉下來(lái)，倒也其樂融融，受益匪淺 。

五年前一個(gè)春日下午，熱衷于業(yè)余在家讀書寫作的我，忽然覺得坐久了，也會(huì)讓人有一種要生病的不良感覺 。想想如果再不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉自己的身體，早晚會(huì)受到病魔的侵襲 。如何祛病防病運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身成了我這位讀書人必須思考且亟待解決的“頭等大事” 。想著，想著，我突然眼前一亮，同時(shí)不由突發(fā)奇想自言自語(yǔ)道：“這客廳里的塊塊地磚，不正是我理想的健身場(chǎng)所和工具嗎？我何不好好利用一下呢！”說(shuō)干就干，我趕緊利用客廳現(xiàn)成的“三十至六十厘米見方的地磚，畫上同等規(guī)格的正方形圖案若干個(gè)，然后在上面做著各種各樣的走、跑、跳等家庭健身操訓(xùn)練 。僅僅跳躍姿勢(shì)就達(dá)十多種：悠然自得左右跳，隨心所欲來(lái)回跳，激動(dòng)人心轉(zhuǎn)體跳，快樂數(shù)數(shù)節(jié)拍跳，認(rèn)認(rèn)真真前后跳，得心應(yīng)手斜向跳、勇往直前越格跳，小心翼翼混合跳……當(dāng)然在跳躍過程中，我盡量跳在格子中，動(dòng)作也顯得協(xié)調(diào)放松，跳上五、六十跳，我就休閑輕松一下，來(lái)一杯牛奶或豆奶補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，那份怡然自得的運(yùn)動(dòng)健身情趣，那份甜蜜溫馨的運(yùn)動(dòng)快樂，恐怕局外人是難以從中體味的 。至于說(shuō)到走與跑也同樣花樣百出，趣味多多 。

由于這一套“家庭健身操”既方便又簡(jiǎn)單實(shí)用，同時(shí)具有很高的身體鍛煉價(jià)值，因此不僅讓我的身體練得壯壯的，而且長(zhǎng)期困擾我的痔瘡等疾病也離我遠(yuǎn)去 。真可謂“一操在手，健康無(wú)憂” 。最后需要提醒各位讀者的是在進(jìn)行這項(xiàng)“家庭健身操”運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，鞋子一定要選擇柔軟的，嚴(yán)禁客廳地面濕滑，以免發(fā)生意外 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 窮哈是什么梗？窮哥們什么梗
• 每天必做的家庭健身操
• 15歲穿背心還是胸罩 文胸是什么
• 體育課將給學(xué)生開“運(yùn)動(dòng)處方”
• 新女性要做“走班族”
• “倒春寒”時(shí)運(yùn)動(dòng)別太猛
• 456什么意思？456什么意思 答案
• 鍛煉三要訣“倒走”
• 我的圣劍是什么梗
• 婆媳關(guān)系是“愛情殺手锏”