倒立很簡(jiǎn)便 ， 只要有墻壁即可 ， 這種運(yùn)動(dòng)可以對(duì)人體各關(guān)節(jié)各器官所承受的壓力起到緩和作用 ， 可松弛某些部位的肌肉 ， 對(duì)減弱和消除關(guān)節(jié)痛有一定的作用 。更因倒立時(shí)血液加快涌入頭 ， 改善了大腦血液的循環(huán) ， 使人神經(jīng)鎮(zhèn)定 ， 大腦異常清晰 ， 從而使視覺、記憶、睡眠得到改善 。
倒走時(shí)全身放松 ， 身體直立 ， 胸部挺起 ， 膝關(guān)節(jié)不曲 ， 兩臂前后自由擺動(dòng) ， 走動(dòng)起來有骨絡(luò)圓潤(rùn)、全身輕松如松綁的快感 。倒走可刺激不?；顒?dòng)的肌肉 ， 促進(jìn)血液的循環(huán) ， 平衡人的機(jī)體 ， 對(duì)防治腦萎縮特別是腰腿痛都有療效 。 

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