越來越多的調(diào)查研究證明：運(yùn)動(dòng)與改善性生活有著密切關(guān)系 。國(guó)外醫(yī)學(xué)及性學(xué)專家認(rèn)為，鍛煉能增強(qiáng)“性趣”，主要原因是： 親和性 由于你經(jīng)常鍛煉，會(huì)感到自己的健康狀況良好 。這能促進(jìn)夫妻間的親昵感，而親昵的行為會(huì)更富于性刺激和性萌動(dòng) 。當(dāng)你年過40歲，運(yùn)動(dòng)可促使你達(dá)到“生理性欲的第二次高峰” 。

自愛性 大多數(shù)經(jīng)常鍛煉的男性和女性不僅有健康的身體，而且還有一個(gè)令人羨慕的體形 。因此，你會(huì)更加喜歡自己 。因?yàn)轶w形的良好表明你身體的各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行狀態(tài)正常 。這時(shí)你的性生活能力、節(jié)奏和頻率也都正常，而且心理意向及效果也是美好的 。這是因?yàn)橐坏┠懔粢庾约荷聿牡慕∶罆r(shí)，你往往會(huì)變得更愛自己，同時(shí)，配偶通過鍛煉更健美時(shí)，你也會(huì)更愛她(他) 。

協(xié)調(diào)性 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家認(rèn)為，鍛煉帶來的一系列生理變化之所以能引發(fā)性生活中的“第二春”，是因?yàn)樯眢w各系統(tǒng)通過鍛煉后，能激發(fā)性激素與性氣味的釋放，從而更好地協(xié)調(diào)了性生活 。

自信性 運(yùn)動(dòng)鍛煉除了能促進(jìn)心臟等生理機(jī)能外．還能增強(qiáng)鍛煉者自信心 。人類學(xué)家威登對(duì)女性游泳愛好者的調(diào)查顯示，經(jīng)過數(shù)月的鍛煉后，她們的性欲明顯增強(qiáng)，也較易獲得性滿足 。

快樂性 科學(xué)研究證實(shí)，鍛煉時(shí)身體會(huì)釋放出一種神奇的內(nèi)啡呔物質(zhì) 。這種物質(zhì)有興奮作用，有益于引發(fā)性沖動(dòng)，并使人更容易進(jìn)入性高潮 。因此夫妻性事前適量做些鍛煉很有必要 。

血?dú)庑?有關(guān)專家認(rèn)為，血?dú)夤?yīng)量不足會(huì)減弱男性生殖器的勃起功能 。此外，體內(nèi)膽固醇含量高的人注往因血流堵塞不暢，而使性區(qū)和性器官的供血量受到限制而減少，而供血不足可使男性發(fā)生陽(yáng)萎 。經(jīng)常鍛煉的人能降低體內(nèi)膽固醇，所以，他們中很少有人會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈栓塞 。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括盆腔部位及性器官，因而也“間接”地改善了性生活 。

能力性 大多數(shù)從事性學(xué)研究的專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可增加身體的活力 。那怕一些運(yùn)動(dòng)量極小的室外活動(dòng)，也可明顯增加肌肉的力量、器官的功能和關(guān)節(jié)的靈活，從而使性活動(dòng)和性過程充滿了浪漫情趣 。另外，性愛過程同樣需要一定體力，而鍛煉增強(qiáng)了人的耐力，即使是較溫和的運(yùn)

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