健身，關(guān)鍵在于你是否善于選擇與一定時間相應(yīng)的運(yùn)動強(qiáng)度 。
 下面就是專門為那些總是抱怨時間少的人而設(shè)計的鍛煉方法，這些小鍛煉既可以在繁忙的家務(wù)中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做 。總之，有了下面這套方法，你就再也不能以“沒有時間”為借口而不鍛煉了 。
 1分鐘健身法——當(dāng)你等候在傳真機(jī)旁的時候，你可以這樣做：
 1、雙腳稍稍分開，雙手放在臀部 。
 2、踮起腳，用腳弓的力量使身體上升．然后腳跟落地 。
 3、不停地重復(fù)這個動作 。
 3分鐘健身法——如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提’通話方式，邊通話，邊做下面這套動作：
 1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角 。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部 。
 2、肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角 。
 3、擺起身體，讓手臂重新伸直 。
 4、多次重復(fù)這個動作 。  

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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