許多人就是這樣在一個又一個訓練班間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，嘗試新的，卻又厭煩地放棄 。你注定永遠只能做個“初學者”嗎？可不一定 。你需要的是找到一些適合你的鍛煉項目 。
當一個新項目打動你的心扉，你會很容易陷入對它的狂熱中，一會兒要買一張瑜伽墊子，一會兒要買一套什么器械 。不過，在你打算為新熱情付出前，請問自己幾個問題，找出自己的健身風格，然后再選擇健身計劃，也許會更有效 。
白天還是黑夜
首先，確定你的生物鐘到底如何 。馬里蘭大學醫(yī)藥助理教授、《四十歲戰(zhàn)脂肪》的作者帕米拉?皮克說：“如果你清晨精神好，又想一早起來先做做運動，那么請準時睡覺早點起床 。如果你是貓頭鷹式的人，那么把運動安排在黃昏或晚上吧 。不按生物鐘運動，你很難堅持的 ?！碑斈阏J為自己討厭瑜伽課時，你也許討厭的是要在早晨五點半起床準時到課堂 。
其次，問問自己對周圍人群的印象 。他們對你是一種激勵嗎？他們讓你感到焦慮嗎？你是個“社交動物”還是“獨行俠”？有的人天生好社交，對他們而言健身就是一項社交活動，一同到一個地方，大家一起聊天，互相鼓勵 。但另一些人卻喜歡獨自健身，為自己留有安靜的空間，跑步、游泳、自行車，都是很好的獨立健身項目 。當然也可以調(diào)整的，比如你不想一個人跑步，可以加入地方的跑步俱樂部尋找“道友” 。
精神的還是體格的
在電影《親吻杰西卡?斯坦》中有一幕，女主角嘗試練習朋友鐘愛的瑜伽 。她盡管優(yōu)雅地盤腿而坐，深呼吸——卻不斷向側(cè)目看緩慢走字的鐘表 。因為精力充沛的杰西卡是個跑步者，她喜歡邊鍛煉邊把自己帶到另一個地方 。而她內(nèi)傾的朋友則喜歡從瑜伽中獲得放松、集中氣息的感覺 。
如果你是像杰西卡的朋友的人，請找一些能讓你在精神上到達高境界的鍛煉項目——像瑜伽、普拉提、太極拳 ?！皢握{(diào)的腳踏車也許不能給你這種感覺 ?！逼た苏f

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 怎樣把健身房搬進家
• 男人發(fā)530是什么意思
• 愛不釋手的傣族雞肉飯，你造嗎？
• 那些你不知道的傣族的小吃盤點
• 生肖屬羊2022年4月適合店鋪開張的好日子-開張吉利日期
• 一般的玉手鐲賣多少錢:翡翠的水種色有哪些分類？你清楚這些嗎？
• 一般的玉手鐲賣多少錢:翡翠有哪些品種，你都知道嗎？
• 一般的玉手鐲賣多少錢:為什么選擇翡翠吊墜？這些優(yōu)點給你答案
• 一般的玉手鐲賣多少錢:高檔翡翠手鐲有哪些？按顏色分類的高檔翡翠手鐲你見過幾個
• 一般的玉手鐲賣多少錢:冰種飄花翡翠手鐲適合哪種類型的人佩戴？購買翡翠手鐲考慮的因素