瑪麗赫特是當(dāng)今美國(guó)的“美腿皇后” 。她的一雙玉腿每年都向保險(xiǎn)公司投保100萬(wàn)美元 ?，旣惡仗卣f(shuō) ， 每個(gè)女性其實(shí)都可以像她一樣有一雙價(jià)值百萬(wàn)元的美腿 。
美腿秘訣：

1.多步行、游泳、騎自行車(chē)及跳舞 。

2.多做深呼吸：用鼻吸氣 ， 口吐氣 ， 呼氣時(shí)要用力呼 。

3.運(yùn)動(dòng)前后飲適量的水 。避免影響關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng) ， 如跳躍、運(yùn)動(dòng)量大的健身舞都不適宜 。在每次運(yùn)動(dòng)前后 ， 都要做5分鐘的伸展運(yùn)動(dòng) ， 如俯身觸腳趾等 。

4.常吃低脂肪和多纖維的食物 ， 注意站立時(shí)的姿態(tài) ， 經(jīng)常挺胸收腹 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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