建議您在晚上將黑豆按量加水泡在豆?jié){機(jī)內(nèi)，第二在早上醒來就通電工作，20多分鐘就制好 。如果太熱可以用涼水冰一下再喝，時(shí)間還是夠用的 。這期間您可以作其它上班前的準(zhǔn)備工作 。
每天早上喝黑豆豆?jié){也是很好的 。因?yàn)楹诙苟節(jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1.B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松 。主要具有降血脂、預(yù)防心血管疾病、抗氧化，延緩老化、養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)的功效 。

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