流行的風(fēng)向變來又變?nèi)?nbsp;， 某個(gè)時(shí)期的風(fēng)尚在沉寂許久之后又會(huì)以相似的面貌卷土重來 ?？墒沁@"以胖為美"在唐朝流行一次之后 ， 1000多年過去了 ， 仍然沒有重新流行的跡象 。甚至單單苗條已不再令完美主義者們滿意 ， 她們要的是骨感 。所以 ， 全世界絕大多數(shù)女同胞都積極投身到瘦身減肥的革命洪流中來 。
我們的革命口號是：瘦一點(diǎn)!再瘦一點(diǎn)!
我們的革命格言是：吃得苦中苦 ， 方得瘦上瘦!
我們痛下決心 ， 堅(jiān)決運(yùn)動(dòng)啊;我們痛改前非 ， 杜絕美食呀;我們痛徹心扉 ， 堅(jiān)持不住哇;我們痛定思痛 ， 積習(xí)難改嘛 。
找到病根沒?
痛 ， 太痛了 。情緒上的消極最終導(dǎo)致你的減肥行動(dòng)反反復(fù)復(fù) 。
有一首歌里唱：不愛那么多 ， 只愛一點(diǎn)點(diǎn) 。我們能不能也只改一點(diǎn)點(diǎn)呢?不痛又不癢 ， 嘿 ， 效果出奇的好!
從明天開始 ， 6個(gè)改變讓你輕松瘦身 。
第一個(gè)改變：把鬧鐘撥慢10分鐘
為何是慢而不是快?因?yàn)槟阈蚜酥罂倳?huì)找個(gè)借口再小睡一下 ， 而一睡就不止10分鐘了 ， 弄得自己整個(gè)早晨匆匆忙忙 。這次可不敢了 ， 快點(diǎn)起床吧 。
起來先晾一杯水 ， 洗漱完畢水也溫了 ， 空腹把它喝下去 。既可以疏通腸道 ， 又可稀釋血液黏度、降低血壓 。
當(dāng)你的早晨確實(shí)不再亂成一團(tuán)之后 ， 進(jìn)入下一個(gè) 。
第二個(gè)改變：讓早餐豐富起來
當(dāng)早晨變得有條理 ， 吃一頓早餐也就成為可能 。
以為不吃早餐可以減肥是個(gè)愚蠢的念頭 。一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍 。半天不吃飯 ， 只會(huì) 消耗你的肌肉而不是脂肪 ， 而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里 ， 還會(huì)使你終日昏昏沉沉 。
當(dāng)你已經(jīng)可以吃了早餐再上班 ， 恭喜你 ， 可以進(jìn)行下一步了

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