其原因是：晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收;晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少 。
2、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益 。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力 。
有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用 。
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助 。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易 。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率 。
四、孕婦能喝酸奶的嗎
酸奶是很多人都喜愛喝的，它是一種不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)在減肥上，還是補(bǔ)充鈣質(zhì)上，都是有著很好的幫助，那孕婦可以喝酸奶嗎?對(duì)孕婦而言，在選擇酸奶上，也都是要注意很多方面，而且在能不能喝上，也都是要看自己的體質(zhì)，有些孕婦在懷孕的時(shí)候，是不能喝的 。
孕婦喝酸奶對(duì)身體的健康也是有著很好的幫助，因此孕婦可以喝酸奶嗎?這個(gè)答案是肯定的，尤其對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的受孕婦女來(lái)說(shuō)，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶 。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量;可以試試，不要空腹喝 。如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶 。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族 。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合 。
但是，孕婦能喝酸時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié)，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000~1500mg;由于酸奶制作過(guò)程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān) 。
孕婦在喝酸奶時(shí)，應(yīng)注意不能空腹的喝酸奶，而且在喝的時(shí)候，每天也多是要適量，過(guò)多的喝，對(duì)身體的健康也是很不利，同時(shí)晚上多喝，也會(huì)讓體重增長(zhǎng)很多，對(duì)身體健康也是一種危害 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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