我們常說飯后百步走，活到九十九 。但是從我個人多年行醫(yī)認為有一些中老年未必適合飯后散步、運動 。
飯后散步、運動可以幫助人體消除多余的脂肪、胃酸、熱量，促進人體新陳代謝，對身體健康非常有幫助 。但是它只是針對平時鍛煉活動少、肥胖、胃酸多、坐立時間長的一些中老年朋友 。
不論從我個人觀點還是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)論證，老年朋友不太適宜進行飯后散步，這是因為老年朋友本身腸胃、消化系統(tǒng)就不是太好，此時需要大量的血液帶動腸胃消化食物，如果突然飯后進行散步，勢必導(dǎo)致部分血液用來帶動肌肉的運動，影響食物在腸胃的消化 。對于體弱多病的中老年朋友如果進行飯后散步，更會造成腸胃的消化負擔，導(dǎo)致胃下垂 。
對于患有三高的中老年人來說，更不可在飯后進行散步、鍛煉，會使心臟、大腦的供血不足，出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、眼花、暈倒 。

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