預(yù)備式
直立位，兩腳開立與肩寬，雙手叉腰，拇指向后 。
動作
①向上引頸，同時頭緩緩向左旋轉(zhuǎn)至最大限度，目視前方，然后還原 。
②向上引頸，同時頭緩緩向右旋轉(zhuǎn)至最大限度，目視右前方，然后還原 。
③向上引頸抬頭望天至最大限度，然后還原 。
④引頸低頭看地至最大限度，然后還原，反復(fù)做兩次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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