這取決于你要的效果是什么 。如果想減肥，那么有針對(duì)性的選擇運(yùn)動(dòng)種類和項(xiàng)目是關(guān)鍵 。我們的身體有自己的運(yùn)作方式，它習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪勝過(guò)消耗脂肪，因此要采取一點(diǎn)“花招”騙過(guò)身體 。Michelle 的方法之一就是先做一會(huì)速跑，休息一會(huì)，等心跳略微平復(fù)再跑起來(lái)，這樣可以讓身體一直處在被挑戰(zhàn)的狀態(tài) 。在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，除了運(yùn)動(dòng)本身，還要考慮到該運(yùn)動(dòng)和自己的性格是否契合 。一個(gè)內(nèi)向安靜的人可能練習(xí)瑜伽比學(xué)習(xí)桑巴更投入，而讓一個(gè)活潑的人練習(xí)冥想或許也不適合 。另外，抱怨運(yùn)動(dòng)沒有效果的人也應(yīng)該檢查一下自己有沒有其他拖后腿的行為或習(xí)慣，譬如在運(yùn)動(dòng)之后大吃，練習(xí)時(shí)偷懶動(dòng)作不到位，等等 。不管怎樣，在增強(qiáng)體質(zhì)和鍛煉心肺功能方面，運(yùn)動(dòng)的效果對(duì)每個(gè)人都是毋庸置疑的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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