運動的好處想必很多人都知道，但是還是有很多人不為所動，或者是只有心動而不去行動 。我們在日常的生活中，常?？梢月牭胶芏嗳苏煸谀沁叡г梗?，又胖了，我一定要運動減肥 。但在實際生活中，他們根本就不會去運動，而是照以前一樣不為之所動，甚至還未偷懶不運動找借口 。那一般人的借口都是什么呢，我們一起去了解下 。
一、“我沒時間”
這可能是人們用來解釋自己不運動最普遍的理由了 。誠然，現(xiàn)代人的生活是有點快節(jié)奏，但是也沒有快到完全放松不下來 。如果經濟條件允許，你可以請一位私教，這樣就會為了花出去的銀子而咬牙堅持，而且有人督促你 ?；蛘?，你還可以在家看電視的時候走走步機或者在沙發(fā)上做簡易的瑜伽，這都比蜷在沙發(fā)上大吃薯片要強 。即便你是公務繁忙的“空中飛人”，在長途飛行后穿上跑鞋四下走一圈，不僅可以了解當地的風土人情，還能讓你因飛行而困頓的身體迅速舒展開來 。不管怎樣，重要的是你應該養(yǎng)成把鍛煉當成是對健康 “投資”的理念，前期的投入越多，以后的紅利也就越多，這樣或許就能激勵你擠出更多的時間來鍛煉 。
二、“我不想練得渾身都是肌肉”
別傻了，把渾身都練出肌肉可沒你想的那么容易 。即便是從事力量訓練，你也不會輕易長成健美運動員那樣的身型，因為那需要睪丸激素的推助才行 。作為女性，即便你愿意也是“心有余而力不足” 。事實上，最近的研究顯示，在健身時將負重或阻力加大，重復次數減少，每周兩到三次這樣的練習反而能更好的減重 。如果你還心存疑慮，或者覺得自己身材已經較為結實，那么可以選擇做瑜伽、普拉提這樣偏重柔韌性和肌肉拉伸的練習，它們的很多動作能把肌肉煉得纖長而結實 。
三、“我不想練得渾身都是肌肉”
別傻了，把渾身都練出肌肉可沒你想的那么容易 。即便是從事力量訓練，你也不會輕易長成健美運動員那樣的身型，因為那需要睪丸激素的推助才行 。作為女性，即便你愿意也是“心有余而力不足” 。事實上，最近的研究顯示，在健身時將負重或阻力加大，重復次數減少，每周兩到三次這樣的練習反而能更好的減重 。如果你還心存疑慮，或者覺得自己身材已經較為結實，那么可以選擇做瑜伽、普拉提這樣偏重柔韌性和肌肉拉伸的練習，它們的很多動作能把肌肉煉得纖長而結實 。
四、“健身房的年費太貴”
或許是的，但并非不在健身房就不能運動 。很多小區(qū)都修建了供居民鍛煉的設施，更不用提很多開放的公園和綠地，那里的空氣含氧量豈是人滿為患的健身房可比?在富含氧氣和負離子的公園里跑步的效果絕對勝過和左鄰右舍大口爭奪氧氣的健身房 。如果你喜歡呆在家里，那么在資訊這么發(fā)達的年代，你也可以在網絡上找到數不清的健身視頻來參考 。只要有心，哪里都是健身房，更何況，即便你真的在健身房以外的其他地方都沒有運動的興致，它的年費就貴到不可企及嗎?平均到每個月，也不過是一兩頓和朋友吃飯唱歌的價格而已吧，其中的裨益你可以自己權衡 。
五、“我已經很瘦了”
瘦不等于“窈窕”，也不等于“健康” 。你可能很瘦，但身材未必有曲線，也可能在有的人看來有些過于單薄 ?，F(xiàn)在已經不是一個流行病態(tài)美的時代了，快讓你的身體玲瓏豐潤起來吧!鍛煉的一大目的就是讓曲線更明顯、體態(tài)更輕盈 。此外，鍛煉時產生的多巴胺能讓你體驗到的快樂也不是一般的活動可比 。
六、“運動對我沒有效果”

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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