健身是保證身體健康的一種方式 ， 而且健身的好處有很多 ， 不僅可以讓身體健康 ， 還可以減肥 ， 甚至還可以緩解壓力 ， 讓你的性生活更加完美 。
男人在進(jìn)行性行為時 ， 腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色 ， 因?yàn)樵谀信缓蟿幼髦?nbsp;， 這些肢體部位是主要力點(diǎn) 。
因此 ， 男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的「發(fā)揮」 ， 平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動機(jī)能 。
想保持這些部位的運(yùn)動機(jī)能順滑 ， 閑來最好多做有助這些部位的針對性運(yùn)動 ， 以下有一招簡單的柔軟運(yùn)動 ， 多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力 ， 平日在床上或地上便可進(jìn)行 ， 男人想保持「實(shí)力」 ， 最好每晚抽點(diǎn)時間做若干次數(shù)(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì)) ， 以后進(jìn)行「床上活動」時便不會力不從心 。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓 ， 不同的是膝蓋貼地 。雙臂稍向膊頭以外支撐地面 ， 然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作 。注意維持腰部成微彎 ， 每次動作維持10秒 ， 然后重頭再做一次 ， 但切記要按自己能力而為 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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