鍛煉不僅可以保持理想體重 ， 而且能有效鍛煉大腦 ， 改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病 。美國西雅圖太平洋大學的約翰·梅迪納博士就主張 ， 通過鍛煉身體來改善腦力 。以下是7天7樣益腦瘦身運動指南 。
星期一：去公園散步 。美國密歇根州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20% 。專家表示 ， 自然環(huán)境具有平靜身心的作用 ， 使大腦能更好地處理信息 。
邊散步邊投球 。德國研究人員發(fā)現(xiàn) ， 完成彈跳、擲球、接球10分鐘鍛煉的青少年 ， 在接下來的課程和測試中注意力更集中 。研究人員稱 ， 無論年齡如何 ， 雙手持球且在運動中投球接球 ， 可以更好地刺激大腦中控制注意力的區(qū)域 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 什么時間運動最易減掉贅肉？
• 最in的戶外健身運動 1/2
• 有利于糖尿病康復的健身運動 1/2
• 讓你猝死的健身異常感覺
• 快速消除運動后疲勞的方法 1/2
• 運動使人更聰明
• 男人劇烈運動后不可做的四件事
• 七種運動助你擁有性感美臀 1/3
• 神奇了！九種簡易窮人瘦身法 1/4
• 容易被忽視的幾種健身運動 1/2