隨著生活節(jié)奏的加快，不少人利用雙休日進(jìn)行集中式健身彌補(bǔ)鍛煉不足 。健身專家指出，周末時間充裕，卻并非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康 。
某師范大學(xué)體育系教授指出，僅僅利用周末進(jìn)行鍛煉的做法不可取 。因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的，基本沒有運(yùn)動，身體實際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài) 。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果恐怕比不運(yùn)動更差 。周末健身也許能提高某些運(yùn)動(運(yùn)動食品)技能，很容易讓人誤認(rèn)為健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增強(qiáng) 。
科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3至5次 。教授建議，周末健身族由于時間限制，平時雖不能像周末一樣充分運(yùn)動，但完全可以選擇適宜的項目，茶余飯后就地就近進(jìn)行適度鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來 。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能，增進(jìn)健康的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 上班族不同體型不同健身方案
• 健身活動中應(yīng)注意如下異常感覺
• 了解健身四大基礎(chǔ)知識
• 健身運(yùn)動之前要做的準(zhǔn)備工作
• 健身必備之舒適健身衣
• 酷暑健身要注意“熱病”纏身
• 《斗賊》黃景瑜扮演的什么樣的角色 李雪健倪大紅甘當(dāng)配角
• 森林浴時髦健身
• 白領(lǐng)男士的局部健身法
• 教你如何正確使用健身器械