人們在討論如何塑造健美體格時，往往會圍繞訓(xùn)練計劃，技術(shù)動作以及飲食營養(yǎng)等這些外在方法，卻常常忽視了一個重要的內(nèi)在因素，即人的心理作用 。如果在健身時學(xué)會使用大腦，會收到事半功倍的效果 。
1.相信自己這次訓(xùn)練一定比上次完成得更好 。
2.去健身房前，想像自己可以完成更難的動作，舉起更重的重量，感覺更強(qiáng)壯，生活更有動力 。
3.富于進(jìn)攻性，不要僅僅舉起重量，而要打敗它們!把重量看成你的敵人，把訓(xùn)練當(dāng)成戰(zhàn)爭!
4.訓(xùn)練時，切記把手機(jī)關(guān)掉，放下報紙，不要閑聊，心里只想著你正在練的部位，要全神貫注 。
5.不要輕言放棄，即使頭幾組練習(xí)進(jìn)行得不太順利，也不能隨便應(yīng)付后面的訓(xùn)練 。
6.不要抱怨，抱怨是健美者的大敵 。
7.忍受酸痛，把酸痛的感覺看成是肌肉生長的信號，所以，去擁抱酸痛吧!
8.堅定信念，必須信任自己及正在做的事情 。
9.不要為自己的發(fā)展設(shè)定上限 。你的思維延伸到哪兒，你的身體也會如影相隨 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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