導(dǎo)語：當(dāng)今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作有關(guān)，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧 。

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搏擊搏擊——快速有效減肥搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創(chuàng)立，此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習(xí)者隨著音樂出拳、踢腿 。
搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量 ， 加強腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習(xí)3個月能讓練習(xí)者擁有很好的耐力 。
瑜伽瑜伽——柔軟的身體語言瑜伽能用于預(yù)防和治療多種疾病 。
練習(xí)瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統(tǒng)一 。
練習(xí)瑜伽能使內(nèi)分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力 。

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跆拳道跆拳道——找到高手感覺很多人練跆拳道不單是為了強身健體，還沖著那一個“酷”字去的 。
【常做三項瘦身運動 讓你練出火辣身材】站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰 ， 學(xué)員助跑幾步后騰空躍起，側(cè)身飛踹準(zhǔn)確命中腳靶 。
看似頗為驚險的動作 ， 在跆拳道里原來是小菜一碟 。

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