“太極蓉城”大型全民健身活動于4月24日在大邑縣鶴鳴山啟動 ， 在之后的近7個月時間里 ， 越來越多的成都人愛上了太極拳 。為了更好地推動太極系列健身活動在全市的普及 ， 2012年成都新增太極輔導站上百個；由成都市武術協(xié)會組織的專題講座超過10次 ， 上萬人次參與各種講座；由成都市自己研發(fā)的九路太極拳已經(jīng)進入成都市所有區(qū)（市）縣中小學 ， 并逐步成為中小學生課余時間鍛煉的一種主要方式……太極運動正在成為成都人日常健身最主要的一種方式 。為了幫助市民正確地練習太極 ， 消除日常鍛煉的誤區(qū) ， 達到養(yǎng)身、健體的目的 ， 近日采訪人員采訪了太極名家、成都市中醫(yī)藥大學體育學院院長鄔建衛(wèi)教授 ， 他向采訪人員指出了練習太極的各種誤區(qū) ， 并提出了針對性建議 。

    誤區(qū)一·門派說

    太極一理相?

    目前在成都流行的太極拳流派包括陳氏太極、楊氏太極、吳氏太極、李雅軒太極……幾乎囊括了太極的所有流派 。因為師承的關系 ， 許多練習者都認為自己練習的太極拳套路是最好的 ， 最適合自己的 。

    鄔建衛(wèi)教授在接受采訪的時候表示：“這是太極練習最大的誤區(qū) ， 太極拳不應該有門派之分 ， 它們在原理上都是相同的 ， 太極運動包括了三個層面：一、陰陽互生 ， 互相轉(zhuǎn)變；二、環(huán)環(huán)緊扣 ， 連綿不絕；三、呈現(xiàn)出有規(guī)律的變化 ， 容易被了解和掌握 。太極拳是一項有氧運動 ， 運動量可以調(diào)整 ， 不受年齡、性別、季節(jié)、氣候、場地等限制 ， 全身的各器官、系統(tǒng)、上下、內(nèi)外、四肢、百骸都能得到鍛煉 ， 所以它能起到很好的養(yǎng)生、健體的作用 ， 沒有哪個流派的太極拳是最好的一說 ， 只有適合自己的才是最好的 。比如陳氏太極講究陽剛 ， 發(fā)力突然 ， 比較適合小孩習練；而楊氏太極較為舒緩 ， 適合中老年人練習 。”

    誤區(qū)二·萬能說

    太極非萬金油

    在成都 ， 練習太極拳的人越來越多 ， 通過了解和練習 ， 大家都意識到了太極的養(yǎng)生、健體作用 ， 有的人甚至因此盲目地認為練習太極就可以包治百病 。

    鄔建衛(wèi)教授指出 ， 有的人認為只要練習好了太極拳 ， 就可以強身健體、百病不生 ， 這是一種錯誤的認識 。他說：“由于經(jīng)絡具有聯(lián)絡組織器官溝通表里上下 ， 通行氣血陰陽 ， 感應與傳遞信息 ， 調(diào)節(jié)機能活動等四大功能 ， 因此經(jīng)絡在人體生命活動中的地位和作用極為重要 。科學試驗和練功實踐充分證明：太極拳運動具有培補元氣 ， 平衡陰陽 ， 疏通經(jīng)絡 ， 調(diào)節(jié)氣血和調(diào)理臟腑等五大作用 ， 因此 ， 太極拳運動讓經(jīng)絡更加充分地發(fā)揮其潛在功能 ， 就成為可能與必須 。但是太極拳不是萬金油 ， 它確實可以起到養(yǎng)生、健體的作用 ， 因為太極拳動作舒緩 ， 從中醫(yī)的角度來說 ， 能夠達到經(jīng)脈的末端 ， 有很強的健身作用 ， 對胃病、心臟病等有非常好的療效 ， 然而并不是說練了太極拳就什么病都不生了 。”

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