沒有最長，只有更長！雖然Pump it Up的版本很多，但是不管是哪個版本的，都至少要80分鐘了！
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首先過長的時間對于大多數(shù)人來說就已經(jīng)是個很高的門檻了，畢竟要連著運(yùn)動一個多小時，還是很有困難的，更何況很多人真的忙到?jīng)]有這么完整的時間??！而且過長的時間真的給人很大的壓力，一眼望不到進(jìn)度條君在哪里，表示很絕望！
但好處也是有的，比如小姐姐們的身材非常的fit，曲線美非常好看，顏值也是非常值得打電話的 。另外就是動作簡單溫柔但速度快，減脂效果絕對是杠杠滴！
－玉珠鉉減肥瑜伽－
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時長：48mins
瑜伽的減肥效果雖然現(xiàn)在也已經(jīng)得到了認(rèn)可，但主要還是從保持身形的角度來說，畢竟瑜伽看上去真的很溫和！出汗不代表減肥，但絕對可以算得上是該次運(yùn)動效果的一個考核指標(biāo)！而玉珠鉉減肥瑜伽的出汗量真的少得可憐，也是一些基本的瑜伽體式，難度不大，最多算是拉伸 。整體來說比較適合新手入門或者減肥需求不那么急迫的仙女 。因?yàn)橛脮r久但效果卻不夠明顯，會讓人非常著急，不利于長期減脂行為的堅(jiān)持 。另外不得不吐槽的是，畫面真的非常80年代臺劇風(fēng)，俗俗的 。
下面是據(jù)8位測評員的個人體驗(yàn)得出的推薦排序，已經(jīng)盡可能的客觀了！請各位小仙女根據(jù)自己的需求來選擇哦~ （1代表最推薦，8最不推薦）
1、如果你是個沒什么時間的上班族，想通過碎片時間減肥的話，那么：
2、如果你時間比較充裕，減脂訴求不明顯，只是想保持身材，那么：
3、如果你是個身體素質(zhì)一般的零基礎(chǔ)小白，只是想鍛煉鍛煉身體，緩解下日常疲憊感，那么：
綜上不難看出，其實(shí)最適合大多數(shù)人的還是樂動力的全身舞動，因?yàn)闀r間比較適合，強(qiáng)度剛好，動作也不會太難 。而且樂動力APP上面還有專門的配套拉伸，時間富余的仙女還可以給自己加練，或者多一些拉伸的課程~
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變美要嚴(yán)格，但不要苛求自己去做那些讓自己痛苦又難以達(dá)到的事情 。祝大家都變得越來越美麗哦~
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