到了冬季，很多人都“好吃懶動”，這樣一來，身體體質越來越差，所以在冬季可不要“荒廢”運動 ?，F(xiàn)代很多人都缺乏運動，尤其是在寒冷的動機，運動更是貧乏 。冬季養(yǎng)生其中一點就是適當?shù)倪\動 。通過冬季運動養(yǎng)生來調理身體，預防疾病 。那么你知道冬季運動的注意事項有哪些嗎？下面就跟小編一起去了解一下吧 。
一、高血壓者需注意
患有心臟病、高血壓的人在天氣突然變冷時，血壓往往會出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，這樣的人群在冬季進行戶外運動會有一定的危險性 。一般在清晨氣溫下降，溫度較低，在白天，應該充分利用好時間，進行一些簡單的運動 。
二、不宜空腹運動
近年來的研究表明，清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低，血管收縮等因素，若空腹運動就可能人因低血糖和心臟疾患而瘁死，故中老年人早晨起床要舒緩，適當進餐、飲水后運動 。
三、運動時不宜用嘴呼吸
冬季運動應養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害 。另外，寒冬氣溫低，冷空氣進入鼻孔后即可得到加溫 。

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