每個(gè)女人都有一副隱秘的鎖骨 。
女人柔軟溫婉 ， 像一壺水 。鎖骨其實(shí)就是女人的魂魄 。它在女人的身上如此顯而易見 ， 越瘦小越精靈的女孩兒 ， 鎖骨愈是突顯 。沒有鎖骨 ， 女人就失去了那份靈性 。
韓國(guó)美女中最流行的身體魅力部位為鎖骨 。在眾多“鎖骨美女”中 ， 簡(jiǎn)美妍憑借自己向來骨感的特點(diǎn)在此評(píng)比中占領(lǐng)一席之地 。同時(shí) ， 韓國(guó)著名女影星宋惠喬也為了走在流行前沿 ， 一改往日可愛形象 ， 努力展現(xiàn)出自己的性感鎖骨 。
鎖骨自古以來便是鑒定絕代美女的至高標(biāo)準(zhǔn) ， 這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨 ， 讓頸間嫵媚流轉(zhuǎn) ， 春意忽生；鎖骨的標(biāo)準(zhǔn) ， 應(yīng)該是夠玲瓏 ， 夠瘦削 ， 但又不顯突兀 。鎖骨美女的代表人物則非張曼玉莫屬了 ， 《花樣年華》中 ， 精致旗袍加上迷人鎖骨 ， 古典東方女人氣息噴薄而出 。
有些人的鎖骨線條天生性感 ， 而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致 ， 擁有迷人線條 。中國(guó)健美小姐、中體倍力資深瑜伽教練陳超琪表示 ， 修煉風(fēng)情鎖骨 ， 需要先練成修長(zhǎng)的頸部、圓潤(rùn)的肩、開闊舒展的胸部和平直的背部 ， 而且要配合全身的減脂 ， 是一項(xiàng)綜合的練習(xí) 。
完美的鎖骨肩頭有以下特點(diǎn)：鎖骨窩深淺適度 ， 鎖骨線條清晰、平直 ， 肩頭飽滿圓潤(rùn)但不臃腫 ， 略有一些肌肉 ， 保持視覺上的彈性即可 。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓(xùn)練加以改善 。
陳超琪說 ， 沒有什么姿勢(shì)是專門練鎖骨的 ， 但頸部修長(zhǎng)了 ， 肩下沉了 ， 胸開闊了 ， 鎖骨就自然迷人了 ， “沒有哪個(gè)含胸聳肩的女人會(huì)有一副好看的鎖骨 ?！?br /> 修煉秘笈：
1、眼鏡蛇式：
這是一個(gè)瑜伽動(dòng)作 。頸部的伸展對(duì)鎖骨、肩頭塑形極有好處 。
動(dòng)作要點(diǎn)：身體平貼在墊子上 ， 雙手支撐上身 ， 指尖朝前 ， 支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上 ， 頸部后仰 ， 使脊椎彎成c型 ， 保持30秒 。
2、后仰式俯臥撐：
這是一個(gè)針對(duì)胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動(dòng)作 。
動(dòng)作要點(diǎn)：坐在墊子上 ， 雙手和腳跟撐地 ， 雙腿伸直 ， 腕部與肩部并齊 ， 手指朝前 ， 身體保持成直線 ， 彎曲肘關(guān)節(jié) ， 將身體放低幾厘米即可 ， 保持腹部緊張 ， 再將身體撐起 。
3、坐姿推舉：
肩部塑形 。
動(dòng)作要點(diǎn)：坐在椅子上 ， 背部平貼椅背 ， 雙手握住手柄 ， 向上推舉 ， 手臂伸直后慢慢向下放 ， 直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止 ， 再向上推舉 。

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