還在為減肥的時候該不該吃主食的而糾結(jié)么？關(guān)于不吃主食能否減肥的問題詳？見不吃主食真的能減肥嗎？ ， 今天推薦的一款瑜伽主食可以幫你輕而易舉解決這個煩惱 ， 這就是能減肥的瑜伽主食——南瓜百合粥 。原料：
南瓜、香米、糯米（三者比例約為3：1：1）；
百合、桂圓肉、紅棗、蓮子、枸杞（少許 ， 適量）；
白糖、鹽 。
做法：
1、紅棗、蓮子用冷水浸泡20分鐘 ， 蓮子去心 ， 洗凈備用 。
2、南瓜去蒂、去籽 ， 切丁 。
3、糯米、香米洗凈后置鍋中加水燒開 ， 放入南瓜丁和紅棗、蓮子 ， 用文火煮20分鐘后揭開鍋 ， 用勺子順時針攪動片刻 ， 再放入百合、桂圓肉、枸杞煮10分鐘 。
4、放入白糖 ， 再加少量鹽 ， 以免過于油膩 。
食用功效：
1、健脾養(yǎng)胃 ， 消滯減肥 。
2、益氣養(yǎng)血、安神 ， 對神經(jīng)衰弱者尤有幫助 。
3、對脾胃虛寒、血虛萎黃和肺虛咳嗽有一定療效 。
4、促進血液循環(huán) ， 提高人體免疫力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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