采訪人員：熱瑜伽對練習(xí)者有年齡上的限制么？
VJ：沒有什么特別限制 ， 只要身體健康 ， 沒有患有疾病的人都可以練習(xí)熱瑜伽 。
采訪人員：什么人不適合練習(xí)熱瑜伽？
VJ：患有心臟病、高血壓、糖尿病、大病初愈或者體質(zhì)虛弱的人不適合練習(xí) 。對于初學(xué)者 ， 如果在這種高溫環(huán)境中感到不適 ， 比如出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀 ， 可以隨時出去休息透氣 ， 如果有以上幾種疾病 ， 則不適合練習(xí)熱瑜伽 。
采訪人員：練習(xí)熱瑜伽有哪些注意事項(xiàng)？
VJ：練習(xí)熱瑜伽之前不能進(jìn)食 ， 一般食用熱量較高的肉類食物 ， 要求進(jìn)餐三小時后才能進(jìn)行練習(xí)；如果是食用熱量較低的食物 ， 也要保證在進(jìn)餐一個半小時以后才可以練習(xí) 。
另外 ， 因?yàn)闊徼べさ母邷丨h(huán)境已經(jīng)超過人體的正常溫度 ， 所以初學(xué)者可能會感覺頭暈 ， 這是正常的現(xiàn)象 。
在練習(xí)熱瑜伽之前應(yīng)該飲用500毫升的水 ， 在運(yùn)動過程中 ， 也應(yīng)該多次少量的補(bǔ)充水分 ， 在干渴的狀態(tài)下全速運(yùn)動是十分危險的 。另外 ， 在練習(xí)之后 ， 不能立刻洗澡 ， 等汗液干透之后 ， 毛孔收縮之后再洗更有利于毒素的排出 。
采訪人員：練習(xí)熱瑜伽前需要做什么準(zhǔn)備？
VJ：一身吸汗舒適寬松的瑜伽服十分必要 ， 因?yàn)闊徼べ髟S多汗 ， 瑜伽服在選擇上應(yīng)該盡量短小 。毛巾、水或者運(yùn)動飲料之外 ， 最好再備上一份能夠補(bǔ)充能量的巧克力 。
采訪人員：熱瑜伽的練習(xí)頻率應(yīng)該控制在每周幾次？
VJ：從科學(xué)的角度分析 ， 應(yīng)該每隔48小時一次練習(xí)一次熱瑜伽 ， 即兩天一次 。一周一次和一天一次都不是最好的選擇 ， 如果每天練習(xí)身體的關(guān)節(jié)得不到休息 ， 還容易對身體造成傷害 ， 而一周一次的熱瑜伽往往起不到預(yù)期的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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