代謝癥候群是白領健康的大敵，它不是一種真正的疾病，而是身體發(fā)出的健康危險信號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統(tǒng)稱 。據(jù)統(tǒng)計，超過50%的上班族都有此煩惱，那么我們該如何預防代謝癥候群呢?
日前，由瑞典和印度兩國科學家聯(lián)合組成的研究團隊對外宣布，瑜伽能夠讓練習者感覺身心愉快，也可以逆轉(zhuǎn)由代謝癥候群引發(fā)的病理和生物化學變化 。據(jù)悉，該項研究成果已在權威學術期刊《糖尿病研究及臨床應用刊物》上發(fā)表 。
來自印度的科學家阿戈拉瓦爾，挑選了101名擁有代謝癥候群癥狀的成年人，讓其中的55名研究對象練習瑜伽運動，其余的則接受一般的醫(yī)療照顧 。3個月后，發(fā)現(xiàn)做瑜伽運動的人跟接受一般醫(yī)療照顧的人相比，腰圍、血壓、血糖和體脂肪明顯降低，而屬于好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇卻相對升高 。
來自瑞典的科學家謝爾格倫，挑選了55名健康的成年人，研究瑜伽式的呼吸動作所帶來的好處 。在長達6周的時間里，研究對象被分為兩組，一組每天練習1小時的瑜伽呼吸動作，包括緩慢、正常及急促的呼吸運動 。另一組則每天在安樂椅上休息15分鐘 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽的研究對象同另一組相比，他們所感受到焦慮、壓力和憂郁明顯較低，而他們的樂觀指數(shù)卻相對較高 。
該聯(lián)合科研小組的負責人薩提格魯教授說，瑜伽不但能夠預防不良生活方式所引起的代謝癥候群，而且在疾病發(fā)作時，也具有良好的輔助療效 。

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