教書育人是一項十分艱苦細致的工作 。教師也是職業(yè)多發(fā)病的多發(fā)人群 。如何才能既不耽誤工作又同時活動身體呢?現(xiàn)推薦幾種鍛煉方法可以讓教育工作者忙里偷閑，使身體隨時得到鍛煉 。
彈腦
端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響 。每日彈10~20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用 。
練眼
用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動 。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán) 。
伸懶腰
當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮 。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環(huán)血液的容量，改善血液循環(huán) 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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