暖的空調(diào)房，有節(jié)奏的音樂，揮汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的計(jì)劃中，往日的舊愛又回到了新歡的位置 。
基礎(chǔ)裝備大盤點(diǎn)
上裝：一般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心 。
總之，以寬松隨意為原則，但一定要吸汗透氣 。因?yàn)橛醒醪俚?u>運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量又較大，容易大量出汗，如果穿得太厚實(shí)，反而容易感冒 。
下裝：有氧操對(duì)服裝的要求并不高，以舒適為主 。低腰提臀的休閑長(zhǎng)褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻非常考驗(yàn)身材 。而一款細(xì)節(jié)豐富、顏色粉嫩的中褲更能吸引眾人的眼球，如果能夠與上衣相襯那就更棒了 。
運(yùn)動(dòng)鞋：跳操時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好選擇多功能運(yùn)動(dòng)鞋，即鞋子的前掌和后掌都有氣墊，以減緩上下跳躍對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊 。否則腳上受到的沖擊力轉(zhuǎn)移到坐骨和下脊椎處，很有可能引起嚴(yán)重的問題，鞋子問題決不容小覷 。

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