做法：
1、身體平趟于地面，彎曲雙膝，雙腳平房地板，雙腳打開與肩寬 。雙臂放于身體兩側(cè)，手掌心向下 。
2、吸氣，抬臀，背部抬起，使雙腿、背部、臀部保持在同一斜面上，雙手平放于地面，下顎接近胸口 。保持呼吸7-11次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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