如今，運動專家給這樣的無奈族，指了一條“家庭健身房”的新出路，拖地、打蠟、洗車等都能起到健身效果 。在做家務(wù)的同時能享受健身，何樂而不為呢?下面小編教大家如何邊做家務(wù)邊健身，一起來看看吧!
擦桌子、洗碗
沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動 。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去 。洗碗的時候也要認(rèn)真點，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了 。
掃地拖地
很多MM都覺得，掃地拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無趣 ?？墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運動，也許你會很樂意去做 。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡 。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡 。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡 。
收拾屋子
家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情 。找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡 。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯 。
洗衣服、晾衣服
不要總是依賴洗衣機了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧 。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些 。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦 。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優(yōu)美 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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