Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由 Sri T 。Krishnamacharya 自1927開始傳承于Sri K 。Pattabhi Jois 。Pattabhi Jois 是現(xiàn)今八支瑜珈體系的宗師 ， 并領(lǐng)導(dǎo)印度麥索的八支瑜珈研究學(xué)院 ， 將八支瑜珈引進(jìn)西方 。他的孫子Sharath Rangaswamy 是 A 。Y 。R 。I 。八支瑜珈學(xué)院的副院長 ， 也與他的爺爺一同教授瑜珈 。
Ashtanga瑜珈是一連串充滿力量的哈達(dá)系列體位法 ， 練習(xí)流暢的系列動(dòng)作（串連） 結(jié)合 bandhas （內(nèi)在肌肉的收縮）、喉呼吸法與注視 （專注的凝視） 。Ashtanga瑜珈是個(gè)充滿挑戰(zhàn)的練習(xí) ， 它加深心智的集中、力量的鍛鏈 與持久的耐力 并增加肺部的容量 。這個(gè)練習(xí)創(chuàng)造一種深刻的內(nèi)在熱能及放松的冥想狀態(tài) 。如果你享受哈達(dá)瑜珈或動(dòng)瑜珈 ， Ashtanga瑜珈將會帶領(lǐng)你進(jìn)入更深刻極致的體驗(yàn) 。
Ashtanga瑜珈體系里有六個(gè)系列 ，  學(xué)員會在每一個(gè)系列中為下一個(gè)系列作準(zhǔn)備 。當(dāng)?shù)谝浑A級 （基本系列） 練習(xí)純熟時(shí) ， 學(xué)員方可進(jìn)階學(xué)習(xí)第二階級 （中級系列） 。每一系列解開一種獨(dú)特的身心層面 。第一階級 ，  稱為瑜珈Chikitsa （瑜珈療法） 據(jù)說可以重新調(diào)整修復(fù)并為身體排毒 。第二階級 ， 稱為氣脈 Shodana （清潔神經(jīng)脈絡(luò)） 可以凈化增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)及連接七個(gè)脈輪微妙的能量途徑 。接著的四個(gè)高級系列階級以 Sthira Bhaga （神奇的平衡）聞名 。這些系列更進(jìn)一步的將基本系列與中級系列的力量、柔軟度、專注力、活力、各個(gè)方面作延伸 。SPACE的Ashtanga課程為第一階級的基本系列 ， 中級系列的部分于Mysore課程里教授 ， 高階系列的課程則需由Guruji Pattabhi Jois 所認(rèn)證的資深老師來教授 。
能量瑜珈
在溫暖的三十度教室上課 ，  能量瑜珈結(jié)合了專注 ，  覺知 ，  以及活力 ，  配合呼吸吐納與強(qiáng)力而流暢的動(dòng)作創(chuàng)造出激烈與振奮的課程 。能量瑜珈的特色是精心設(shè)計(jì)安排的固定流程（即體位法練習(xí)順序） 。這一套動(dòng)作銜接順暢 ，  有力地強(qiáng)化腹部核心 。由站立和平衡的姿勢開始 ，  幫助開啟身體 ，  釋放緊張與促進(jìn)能量流動(dòng) ，  以緩慢 ，  從容的姿勢降溫結(jié)束 ，  引領(lǐng)你回歸到內(nèi)在的中心以及與生俱來的平靜 。這樣的課程內(nèi)容能夠幫助你建立力量 ，  柔軟度以及心智的澄靜 。
SPACE的所有課程都以大休息式結(jié)束 。在此式中 ， 我們的身體將在整合與收獲我們的練習(xí)后完全放下 。這是一段停歇與品嘗生命甜美 ， 并與我們美好的內(nèi)在緊緊相連的時(shí)刻 。透過這個(gè)練習(xí) ， 一段褪去我們武裝自己的歷程即將開始 。
能量瑜珈的益處
- 強(qiáng)化體力
- 增加柔軟度
- 加強(qiáng)肌耐力
- 幫助自我覺察
- 全面性良好健康的運(yùn)動(dòng)
- 在日常生活中注入更完整的專注力
能量瑜珈特別適合尋求活力、以及追求大量排汗促進(jìn)血液新成代謝、和身心平衡整合的您 。在練習(xí)姿勢時(shí) ， 正確的脊椎對位能幫助身體的療愈并預(yù)防受傷、肌肉緊繃、和脊椎走位 。透過對練習(xí)瑜珈的承諾 ， 每一位學(xué)生都能收獲良多 。課程里將會教導(dǎo)大家在不同的階段如何出使力氣和適時(shí)調(diào)整柔軟度、修正姿勢 。
什么是能量瑜珈？
能量瑜珈是西方社會對強(qiáng)力練習(xí)體位法的一個(gè)統(tǒng)稱 ， 大多的能量瑜珈是以Ashtanga瑜珈（八肢瑜珈）為基礎(chǔ)范本 。在1990年代中期 ， 當(dāng)時(shí)的瑜珈導(dǎo)師們嘗試讓Ashtanga瑜珈更平易近人 ， 能量瑜珈這個(gè)名稱便漸漸廣泛的被使用 。SPACE 的能量瑜珈遵照一套系列姿勢來練習(xí) 。

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