所有各派瑜珈皆為古典哈達瑜珈之薪傳 。哈達瑜珈練習(xí)整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想 。練習(xí)瑜珈可幫助打開與強化您的身心靈 ， 并能幫助您返回健康、喜悅、與平和 。
熱瑜珈
熱瑜珈是刻意在高溫中 （36-40°C） 的練習(xí) ， 準(zhǔn)備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是 種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習(xí) 。每堂課學(xué)生都面向鏡子 ， 以便觀察自己的身體位置和進步 。熱瑜珈的姿勢經(jīng)過特定設(shè)計 ， 能讓練習(xí)者在透過一段時間后 ， 經(jīng)由有系統(tǒng)教學(xué)方式發(fā)現(xiàn)自己的進步 。所有的姿勢都能依據(jù)個人狀況調(diào)整 。這套心肺功能的練習(xí)在強化、雕塑、并延展肌肉的同時能使心靈沈淀和解壓 。經(jīng)常的練習(xí)能幫助您提高注意力、平衡、耐力 ， 并消除疲勞 。熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及心血管疾病患者練習(xí) 。
動瑜珈
動瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態(tài)練習(xí) 。動瑜珈強調(diào)在姿勢與呼吸同步律動 ， 讓姿勢跟著呼吸走 。動瑜珈由特定的姿勢連結(jié)貫穿各姿勢 。在 動瑜珈中采用勝利式呼吸法 和肌肉最深處的能量封印  ， 讓 您由內(nèi)而外自然產(chǎn)生體熱 。每堂課都是一趟包羅萬象的冒險 ， 帶您超越身體與心靈的邊界 。每堂課有個重點 ， 譬如后彎、髖關(guān)節(jié)或者前彎 ， 或者由一連串具挑戰(zhàn)性及帶給您活力的體位法結(jié)合 。動瑜珈適合各種程度的練習(xí)者 。
靜瑜珈
靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治愈和冥想練習(xí) 。靜瑜珈的功能在于減輕壓力和緊張 ， 幫助運作身體內(nèi)的連接組織及內(nèi)在系統(tǒng) 。所有姿勢采取或坐或靠且維持 5 -15 分鐘長度 ， 同時以芳香療法和瑜珈道具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔佐課程 。在靜瑜珈中 ， 深度持續(xù)呼吸是被鼓勵的 。靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習(xí) ，  SPACE 建議至少一周一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習(xí) 。
Anusara是當(dāng)今世界上發(fā)展最快速的派別之一 。
Anusara一字意為與上天恩典共舞 。在深層的哲學(xué)基礎(chǔ)上 ， 它結(jié)合了許多古典派別的特色 ， 發(fā)展出一套饒富創(chuàng)意 ， 強而有力而細膩的哈達瑜珈 。此派由美籍瑜珈大師 John Friend花去一生在美國與印度和許多世界級大師學(xué)習(xí)后自成此派 。John Friend在印度遇見恩師上人Gurumayi Chidvilasananda時已是Iyengar派系認證多年的瑜珈老師 ， 在上人深深的精神感召下他決定創(chuàng)立Anusara派系瑜珈 。Anusara使用 通用順位法原則打開身體 ， 且具有高度療效 。使用此種方式練習(xí)身體并凡事正面時 ， 我們便能綻放心靈與了解身為人的無限潛能 。Anusara是對心靈的禮贊 ， 并且尊重每個學(xué)生得天獨厚的能力或極限 。Anusara獨特的特色是在充滿活力、趣味和轉(zhuǎn)化能量的流暢姿勢中 ， 偶爾停下來學(xué)習(xí)特殊的順位法或者搭檔練習(xí) 。
Anusara派擁有當(dāng)今世界上最具嚴謹?shù)挠?xùn)練及認證課程 。每個認證合格的老師都在瑜珈身體順位和復(fù)健、解剖學(xué)、瑜珈歷史和哲學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)能力、教學(xué)技巧上有數(shù)千小時以上的訓(xùn)練 。
Ashtanga瑜珈
照字面上的原意是 八肢瑜珈 ， 由 Sri K 。Pattabhi Jois 所教授 。Patanjili這位印度智者在瑜珈經(jīng)中對八肢瑜珈的學(xué)說原理作了說明 ， 所謂八支是持戒 （節(jié)制） ， 精進 （觀察） ， 體位法 （姿勢） ， 調(diào)息 （掌握呼吸） ， 制感 （知覺的抽離） ， 專心 （專注力） ， 入定 （冥想） ， 以及 三摩地 （沉思 或 至福） 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 樂扣樂扣屬于什么檔次,樂扣樂扣是哪個國家的牌子？
• 圍墻柵欄好還是磚墻好
• 出行碼是黃碼是什么原因 黃碼是什么意思?黃碼人員可以出行嗎
• 黃金為何一錢等3.75克 黃金一錢是3.75克嗎
• 曾姓是不是貴族 曾姓為什么不用說免貴
• 秦皇島為什么是三線城市 秦皇島為什么成不了二線城市
• 四個招式讓你告別高跟鞋病
• 科創(chuàng)板和創(chuàng)業(yè)板區(qū)別 科創(chuàng)板開戶條件是什么
• 教你如何查看網(wǎng)絡(luò)共享密碼 wmp網(wǎng)絡(luò)共享是什么
• 童心永駐什么意思,童心未泯是什么意思？