現(xiàn)在瑜伽減肥已經(jīng)成為了一種時尚!瑜伽減肥法一直都備受推崇，特別是都市白領(lǐng)和宅女們是非常推崇瑜伽的，瑜伽減肥法簡單又有效，不僅能夠提高身體的柔韌度，還可以減肥瘦身，讓全身心放松 。下面小編教大家?guī)渍惺萆龛べ?，你也來跟著試試?
Partone全方位瘦身動作
第一式
美麗要點(diǎn)：平坐于地面上，彎曲左腳，使左腳掌緊貼于右大腿內(nèi)側(cè)，右腳向后伸直;挺直背部，右腳向上提起小腿，腳尖繃直;用右手反手勾住右腳背，左手向上伸直;還原之后，再換另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指數(shù)：

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