太極拳是我國(guó)歷史悠久的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體康復(fù)的習(xí)練，尤其適合青少年武術(shù)愛好者習(xí)練 。因?yàn)樘珮O拳是通過動(dòng)作的開合、剛?cè)?、快慢、虛?shí)等，來表現(xiàn)陰陽變化、平衡的法則 。

關(guān)于習(xí)練太極拳對(duì)青少年的身心健康發(fā)展的良好作用：
一、正骨骼 。太極拳要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼 。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥 。
二、宣肺 。太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合 。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病 。
三、健腸胃 。太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲 。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬 。而且長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng) 。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效 。

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