枸杞加豆?jié){（減肥妙招 枸杞配豆?jié){輕松享瘦） 夏天到了，大家都想要打扮的更加漂亮來展現(xiàn)自己，可是身上的肉肉總是讓人頭疼，夏季怎樣有效減肥?為了幫大家解除苦惱，下面小編為大家推薦一款枸杞豆?jié){來幫助大家減肥 。下面一起來看詳細介紹 。

瘦身原理：

黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養(yǎng)物質 。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助于排便 。

枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性 。因為多糖，甘甜滋潤，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節(jié)機體免疫活動 。適合天干物燥的春季 。

枸杞豆?jié){

材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法

首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗干凈 。

1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆?jié){機里，加入適量的水;

2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;

3、 然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;

4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐 。

食用方法：枸杞豆?jié){與其食物搭配作為早餐食用，不僅減肥還能補充身體所需要的營養(yǎng)物質 。堅持每天飲用一杯，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好 。

小貼士

1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好 。

2、豆子與水的比例根據(jù)豆?jié){機的大小調節(jié)就行 。

3、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒干當豆松 。

夏季怎樣有效減肥?看了上面小編的詳細介紹，您是否了解的更清楚了，減肥是女人一生的事業(yè)，有了好的減肥食譜可以讓自己更輕松減肥

還沒看過癮？ 喜歡的朋友，請訂閱我們吧！搜羅健康養(yǎng)生知識，給你一個健康的導向指南 。微信昵稱：健康養(yǎng)生指南

直接添加微信公眾號關注：yangsheng114

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 枸杞和什么一起泡水減肥 枸杞和什么一起泡水減肥快
• 枸杞減肥茶喝法讓你瘦 排毒養(yǎng)顏兩不誤 枸杞茶能減肥嗎
• 產后如何有效減肥 推薦12種運動最給力
• 四組床上減肥動作 每天10分鐘讓你瘦全身
• 12個運動減肥策略 讓你輕輕松松狂甩肉
• 春季最有效減肥運動 五種運動強效瘦身甩脂
• 瑜伽減肥法 一次性消滅腰腿臀肥肉
• 各體型的健身減肥計劃 水桶型常做靜態(tài)伸展運動
• 腹部減肥瑜伽 七天平腹
• 冬季怎樣運動能有效減肥