減肥是一個永恒的話題，別以為在冬季有厚厚的衣服擋住肥肉，就可以忽視減肥，那就大錯特錯了 。冬季不減肥，春季徒傷悲，到了春季就是你肥肉“豐收”的時候了，到時候后悔都來不及了，所以冬季也要注意減肥保持身材 。那么冬季如何減肥更有效呢?現(xiàn)在和大家分享一個特別輕松的減肥方法，每天床上10分鐘，贅肉去無蹤，美眉們還不趕緊行動起來，加入冬季減肥戰(zhàn)隊，痩美過冬 。
第一組動作:腰部運動
動作要領(lǐng):身體上部與頭部向左側(cè)下后方轉(zhuǎn)動時，前胸要盡量貼近腿部 。
1 。坐于床上，雙腿向前伸直，雙臂平行支撐于臀部后側(cè)，抖動雙腿放松，左腿彎曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝蓋上，同時身體向后轉(zhuǎn)，目視前方 。收回動作后，右側(cè)重復(fù)一次 。
2 。雙腿盤坐與床上，左臂前側(cè)，右臂后側(cè)展開，同時左臂自左側(cè)盤于腰后，右臂抱住左膝 。收回動作后，右側(cè)重復(fù)一次 。

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