瑜伽不僅可以讓你身心健康，增強(qiáng)身體的柔韌性，還是幫你塑身的好運(yùn)動(dòng) 。不論男女老少都適宜練習(xí)，連娛樂圈的美女明星們也大愛哦 。今天一起看看以下這十大明星的瑜伽塑身方法吧 。孫 儷
為了改善體質(zhì)，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習(xí)高溫瑜伽 。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個(gè)人的耐性及ＥＱ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡 ?！睂O儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽，“我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人 。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色 。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾 。我想，瑜伽能讓我更平和一些 ?！?br /> 蔡依林
蔡依林在舞臺(tái)上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來自于勤練瑜伽 。因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對(duì)方教導(dǎo)下她開始對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣，之后便開始跟隨這位老師學(xué)習(xí) 。蔡依林坦言：“練瑜伽可以鍛煉堅(jiān)毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)是生活的另一種方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應(yīng)該選擇一項(xiàng)心愛的運(yùn)動(dòng)來持之以恒 ?！?br /> 鐘麗緹
鐘麗緹練瑜伽已經(jīng)有8年多的時(shí)間了，她可是個(gè)不折不扣的瑜伽狂人 。一開始是因?yàn)樗卟缓?，想通過練瑜伽來放松神經(jīng)，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的 。但久而久之，她就發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現(xiàn)力 。鐘麗緹最怕女人過了30歲后的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力 。
梅婷
梅婷曾和朋友開過瑜伽館，后來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經(jīng)營(yíng)，但至今還堅(jiān)持每天練習(xí) 。她有扎實(shí)的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動(dòng)作也能出色完成，甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應(yīng) 。梅婷說練瑜伽帶給她很多，而最大的收獲是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)放松自己，體會(huì)內(nèi)心的安靜平和，最終與現(xiàn)實(shí)融為一體并找回自我 。另外，練瑜伽對(duì)身材和皮膚也有著很重要的保護(hù)作用 。
陳慧琳
陳慧琳前不久剛剛誕下了一個(gè)6斤重的男嬰，當(dāng)上了幸福的明星媽媽 。她在懷胎5月的時(shí)候，就開始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅(jiān)持挺著大肚子去瑜伽學(xué)校做運(yùn)動(dòng)，希望增加身體柔軟性和平復(fù)懷孕的不安情緒，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備 。在懷孕期間這樣努力積極鍛煉，難怪生下健康兒子之后，身材依舊傲人 。
韓雪
覺得自己很愛吃的韓雪，認(rèn)為健康比較重要，所以選擇忙里偷閑到瑜伽館練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)健康鍛煉健康飲食 。初次嘗試就讓韓雪覺得它對(duì)人體很有幫助 。幾個(gè)動(dòng)作下來，老師便稱贊韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度 。老師為了測(cè)試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個(gè)很難的動(dòng)作，用手掌支撐起整個(gè)身體，兩腿盤懸在空中，沒想到韓雪一次成功，老師驚奇地說“玉女掌門”柔到骨子里了 。
阿雅
阿雅剛開始練習(xí)瑜伽是先在家中邊看DVD邊練習(xí)，第一次操練就嚇到姐姐，“因?yàn)槲壹軇?shì)十足，太專業(yè)，姐姐以為我偷練很久 ?！边@番贊美讓她發(fā)奮圖強(qiáng)，一練就是半年 。后來，她去上專業(yè)瑜伽課，通過勤學(xué)苦練逐漸上軌道，慢慢從中學(xué)到樂趣 。阿雅表示演藝工作經(jīng)常要兩岸三地到處跑，每天忙碌的工作，讓她變得容易緊張和胸悶，“瑜伽給我最大的好處就是靜心” 。
愛戴
愛戴之前曾出版瑜伽書籍《愛戴的瑜伽》，可以算是名副其實(shí)的明星瑜伽專家 。愛戴表示，她本人一直有練習(xí)瑜伽健身和緩解壓力的習(xí)慣，瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式 。有感于演藝圈內(nèi)的多起藝人自殺事件，讓她還萌生了開辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想法 。

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