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饞店里賣的，太貴，自己整吧～低脂高纖高蛋白，健身小零食
By 兔子牙牙m(xù)ini
用料
- 椰子油 40克
- 紅糖 20克
- 雞蛋 一個
- 燕麥片 200ml
- 蘇打粉 1克
- 低粉 80克
- 奇亞籽 適量
做法步驟
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1、紅糖化水
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2、料理機把燕麥打碎，我用的美善雅料理機
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3、打成這樣的碎碎
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4、粉類混合均勻以后先倒椰子油，拌勻，然后加雞蛋拌勻，加入紅糖粉增加風味，這里可以加果干，堅果都可以，然后少量多次加入紅糖水，糖的量可以自己控制，調整干濕度
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5、分成等份球球，壓平，薄一點會好吃些，太厚嚼起來好累o(^o^)o
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6、烤箱上下火170℃，烤半小時，20分鐘以后看看脆不脆，不脆繼續(xù)烤～不用翻面 健身小零食，低脂高蛋白喲
小貼士 我用的美善雅手持料理棒，非常非常輕便適合女生單手操作，配套有打蛋器，粉碎器，攪拌棒，量杯，超超超實用，是我認為廚房小家電里性價比最高的好物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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