跳有氧舞蹈不一定就要去舞蹈教室，在家也可以跳，還可以配合年齡編舞，有較大的自由性，選一些喜歡而且節(jié)奏不會(huì)太快的曲子跳跳，有氧舞蹈跳跳更健康!
有氧舞蹈跳跳更健康
下面介紹兩種基本跳法
保持苗條跳法：
→配合音樂反覆地輕跳躍 。
→數(shù)1、2抬高膝蓋 。
→數(shù)3、4伸直膝蓋盡量抬高腳 。
趕走油脂跳法：
→配合音樂原地踏步 。
→數(shù)1、2單腳曲膝，膝蓋舉向相反側(cè)的胸口 。
→數(shù)3、4還原 。
→換腳跳(手配合節(jié)拍，用手肘碰相反側(cè)舉起的膝蓋頭 。)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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