奧運比賽正在如火如荼地進行 。每一個冠軍“新鮮出爐”，立刻都會“晉升”為偶像 。其實，人們用“追捧”這種形式，除了表達對“冠軍”這個榮譽的向往外，也是表達對運動員付出的汗水、淚水以及累累傷痛的尊重 。因為受傷對于專業(yè)運動員來說幾乎是家常便飯 。即使是運動愛好者，拉傷、扭傷、出血、骨折也并不鮮見 。
從臨床來看，至少70%的運動損傷未得到及時有效的醫(yī)治，這一方面與人們輕視“小傷”有關(guān)，另一方面也與沒“看對”醫(yī)生有關(guān) 。其實，專科醫(yī)生通過手診，95%可及時發(fā)現(xiàn)傷情 。
案例　反復(fù)腳痛不治 最后腳跟腱斷裂
自從發(fā)現(xiàn)打羽毛球可以瘦身、健身，林女士就愛上了這項運動，每周至少要打一次 。有一次跳起接球之后，因為用力太猛，林女士崴了腳，腳跟部一直隱隱作痛，很多天都沒有好轉(zhuǎn) 。但是，她沒有看醫(yī)生，也沒有停止打球 。每次和朋友到球場上，依然滿場馳騁，頻頻殺球 。幾個月之后，有一次穿著高跟鞋逛街，林女士提著大包小包，正覺得意猶未盡，忽然腳下一疼倒在地上，送到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是腳跟腱斷裂 。醫(yī)生說，林女士的腳部長期疼痛不愈，其實是患了慢性跟腱炎，而起因就是崴腳 。更糟糕的是，她患了慢性跟腱炎自己并不知道，根本不去治療，導(dǎo)致跟腱部位越來越弱，最后甚至斷裂，這和武俠小說中“廢了武功”差不多 。
運動中的急性嚴(yán)重損傷，一般會導(dǎo)致出血或無法行走，這種情況下，患者都會到醫(yī)院就診 。但是，像林女士這種看起來不怎么嚴(yán)重的小傷，反而因為容易被忽視，可能會變成大患 。俗話說“千里之堤，潰于蟻穴”，傷勢也是這樣，小傷勢不理會它，漸漸演變下去，這個部位會變得越來越弱，最后一個不經(jīng)意的動作，就可能演變成“壓死駱駝”的最后一根稻草 。
處理 受傷后一定要休息冰敷
運動醫(yī)學(xué)有個“大米原則(RICE)”，是專門針對運動損傷的處理 。如果傷勢不嚴(yán)重，可自行參照這個原則處理，如仍然無法痊愈，則一定要看醫(yī)生 ?！按竺自瓌t”包括下面四個步驟：RICE的第一個字母R代表Rest(休息)，要求運動員停止受傷部位的運動，好好休息可以促進較快的復(fù)原;第二個字母I代表冰敷，這個環(huán)節(jié)非常重要

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