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動作四：劈叉風車式 雖然是劈叉，但是如果無法呈現(xiàn)一字型劈叉也沒關系，盡全力即可 。劈叉風車式是站立風車式的進階版，雖然難度中等偏上，可以先做前面三個動作之后，再嘗試這個 。
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首先，雙腿盡最大可能向外展開，上半身從臀部開始折向一邊，一只手臂筆直向上，另一只手朝對側腳的方向伸展，可以感覺背部肌肉被拉伸以及脊椎的大幅度旋轉 。盡量讓肩膀完全降到雙腿中間的地面上，背部全程直挺，不許弓背 。
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