1.調整運動的量可以得到多方面的運動效果，比如減肥等等 。
每小時消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下
一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%，對保持有氧運動的最佳強度很有效果 。
根據研究發(fā)現保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果 。
把速度加快到28km/hr，心跳數會達到最高心跳數的85%會超過無氧閾，這時候能提高肌肉的持久力 。
 
通過持續(xù)地滑輪滑可以把身體調整到最佳狀態(tài) 。
2． 受傷的危險性小
由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關節(jié)沖擊很小，因此老年人也適合這項運動
戴上頭盔和護具，摔倒后受傷的危險性很小
3． 對于成長期的孩子來說是一個非常好的運動
提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發(fā)育
在室外與更多的人一起運動使性格變開朗
有燃燒脂肪的效果會預防兒童肥胖的癥狀
4． 與家人一起做的運動
從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂
易學的運動
女性也很容易學會，實際上輪滑者的男女比例是5

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