一項(xiàng)新的研究表明：一個(gè)星期兩次 ， 僅僅1小時(shí)的舉重鍛煉 ， 女人就能與那隨著年齡的增加而不斷積聚的腹部脂肪作斗爭 ， 甚至不用照規(guī)定節(jié)制飲食 。
研究的重心集中在腹部內(nèi)深層脂肪 ， 深層脂肪把周圍器官包圍了 ， 而脂肪本身是最不健康的 ， 脂肪往往與心臟疾病聯(lián)系在一起 。
“女人的最通常的訴苦之一 ， 尤其當(dāng)我們繼續(xù)變老之時(shí) ， 尤其是過了更年期 ， 最常見的訴苦是腹部的肥大 ?！笔返傥奶?西博士說 ， 她是堪薩斯州圣路加醫(yī)院女性心臟中心的心臟病學(xué)家 ?！拔易罱箲]的是蘋果體形的人 ?！笔返傥奶卣f ， 脂肪越多 ， 在動(dòng)脈中被沉積下來的也越多 。
這項(xiàng)研究是美國國家衛(wèi)生署支持的 ， 星期五將在鳳凰城舉行的美國心臟協(xié)會(huì)會(huì)議作報(bào)告 。
164名24歲到44歲 ， 超重和肥胖的明尼蘇達(dá)州女人被分為兩個(gè)小組 。一個(gè)小組將參與為期兩年的舉重訓(xùn)練計(jì)劃 ， 另一組僅有一本建議在一星期內(nèi)的大多數(shù)時(shí)間中進(jìn)行30分鐘至1小時(shí)鍛煉的小冊子 。兩組人員都被告訴不要再改變飲食 ， 因?yàn)槿魏物嬍匙兓赡軐?dǎo)致重量變化 。
進(jìn)行了兩年舉重訓(xùn)練的女人 ， 只有7%的人腹部內(nèi) 脂肪有增加 ， 而另一組有21%的人增加了腹部的脂肪 。進(jìn)行舉重訓(xùn)練的小組有4%的人減少了身體脂肪 ， 而另一組基本沒有減少的人 。
“我認(rèn)為我們需要提供多樣的可能性給人們 ， 多樣的方法會(huì)導(dǎo)致同樣的結(jié)果 。如果你愿意做我將告訴你能消除腹部的脂肪 ?！辟e夕法尼亞州的大學(xué)醫(yī)學(xué)院的KathrynSchmitz說 ， 他是一個(gè)傳染病學(xué)家 。舉重練習(xí)和器械相結(jié)合 ， 進(jìn)行舉重練習(xí)

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