(一)第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、后、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向后拉，太后則向前拉 。
(二)摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習 。敬禮動作： 當結束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放松，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現(xiàn)動作 。
示范講解：
(一)倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、后、上、下、左、右六個面，以身體動作 帶領腿部動作，而不是只有腿部動作 。Cucaracha及Basic Movement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發(fā)展出來 。
(二)恰恰?。阂訲ime Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳 。(三)桑巴：Samba Whisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前后擺蕩的動作，以上動作也要以全身動作來表現(xiàn) 。
(三)斗牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大 。
以上都是最最基本的要求，關鍵是勤練苦練

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