有氧舞蹈 這個名詞聽起來似乎有點陌生 ， 下面我們來了解一下吧 。
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動 ， 有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量 ， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化 ， 通過有氧健美操的鍛煉形式 ， 反復(fù)或進行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化 ， 有氧舞蹈有許多風(fēng)格 ， 其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密 ， 鍛煉時能達到愉悅身心 ， 同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高 。
2、比較流行的有氧舞蹈種類
有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance ， hip-hop ， funk ， salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室 ， 在家也能跳 ， 可配合年齡編舞 ， 有較大的自由性 。
3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈 ， 如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics ， 這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈 ， 吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格 。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多 ， 動作優(yōu)美 。
4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系 ， 這些音樂都比較歡快 ， 使人都有一種躍躍欲跳的感覺 。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈 。動作放松、自由多變 ， 它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達到健身的目的 。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快 。所以這種有氧舞很受青年的歡迎 。
5、有氧舞蹈的課程特點
(1)暖身伸展運動(05-10分鐘)
(2)有氧舞蹈內(nèi)容(20-40分鐘)：jazz、salsa、funk、hiphop內(nèi)容 。
(3)專門舞蹈練習(xí)(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它
(4)放松和伸展運動(5-10分鐘)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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