柔腰練習(xí)組一：側(cè)臥踢腿
動作要點：一側(cè)腿完成后，再進(jìn)行另一側(cè)腿練習(xí) 。
動作效果：收束腰部，臀部，髖部以及大腿外側(cè) 。同時挑戰(zhàn)身體的平衡能力 。
動作:單腿伸直提起，令雙腿形成一個打開后的剪刀形 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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